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动不动就嗳气?不一定是胃不好背后原因可不少

作者:万赢体育 日期:2020-07-13 05:26

  说到嗳气,很多人会把它和打嗝混为一谈。嗳气和打嗝虽然都是从体内传出气体,但是还是不一样的,打嗝的声音较响亮,可以明显地听到,声音清晰,一打往往就是好几个,自己控制不住。嗳气声音并不明显,感觉像有一股气涌了上来,从喉咙中喷出,不会出现明显的声音,嗳气的时候往往可以闻到嘴巴里有股酸腐味。偶尔嗳气是正常的现象,但是频频的嗳气不仅会让自己感觉不舒服,可能还是胃出现问题的表现,很多胃不好的人,会经常嗳气。可能是因为这个原因,很多人一嗳气,就认为自己胃不好,其实引起嗳气的原因有很多,不一定就是胃的问题。

  嗳气它是胃部的气味,频频的出现嗳气,首先考虑是胃不好造成的。若你平常经常的嗳气,特别是在吃饱饭之后容易嗳气,且还伴有腹胀、恶心、食欲下降等常见的胃部不适时,说明你的嗳气多半是因胃不好造成的。不过,除了胃不好,消化道的其它部位出现问题,也容易引发嗳气,比如食管出现了问题。

  食管这个部位,很多人容易忽视,但是平常我们吃饭是离不开它的帮助的。有些人吃饭或者喝东西的时候,总喜欢喝很烫的,吃饭喜欢趁热吃,食管怕热,若经常吃太热太烫的东西,它就容易出现问题,从而出现嗳气。它出现问题引发的嗳气,往往还会伴有反流的现象。

  还有肠道,肠道出现问题,也有可能会引发嗳气。在当下社会,由于饮食和生活习惯的缘故,肠道不好的人是比较多的,很多人有肠道蠕动慢,便秘等问题。肠道不好,内部的菌群紊乱,容易在体内生成气体,会走出屁多和频频嗳气的现象。

  嗳气虽然可以被我们自己控制住,但是频频的嗳气还是会让人感觉很难受,那该如何减少嗳气的频率呢?

  频繁嗳气可能是胃的问题,也有可能是肠道的问题,不过总归可以说是你饮食不节引起的问题,肠胃的问题往往都是吃出来的。想要改善频繁嗳气的情况,要控制饮食,饮食上少吃寒凉的食物,少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻的食物,少吃太烫的食物,少吃容易产气的食物,比如红薯、土豆、芋头等等,饮食要清淡,多吃蔬菜和水果,多吃粗粮,吃东西的时候速度要放慢,要先充分咀嚼食物,然后再下咽,一日三餐要规律,饮食调理好,消化系统就会好,嗳气的情况会有所改善。

  吃饱饭之后散步,也是个可以缓解嗳气的好方法。吃完饭,先休息十五分钟,等十五分钟后,可以去散步十五分钟,这样可以让食物更好的消化,肠胃也会变得更强健,嗳气的情况会缓解。

  情绪不好,精神压力大,容易使人出现嗳气,人在情绪精神不好的时候,胃部容易分泌出更多的酸,容易造成反酸、烧心和嗳气的情况。经常嗳气的人,要控制好自己的情绪,有了压力要及时的释放压力,保持良好的情况,嗳气的频率会减少。

  经常嗳气的人,日常可以喝点促进消化的茶,比如陈皮茶、丁香茶等等,这些茶可以起到促进消化和行气的作用,可以改善嗳气。

  频频的出现嗳气,说明你日常的饮食或生活习惯可能不太好,要尽早的改善饮食和生活习惯,通过合理的方法来调理,嗳气便会逐渐改善,消化系统也会逐渐变好。

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